服务热线:17386556372

搜索
  • 1
  • 1
  • 1
在线客服
客服热线
0719-8011105
客服组:
在线客服
QQ:
QQ:
服务时间:
8:00 - 24:00

手机:17386556372
邮箱:
2241950668@qq.com
服务热线:0719-8011105
地址:十堰市茅箭区上海路金座商业楼1栋1单元2-1
        (市内乘13/39路公交车至上海路金座)

十堰爱婴理发、十堰婴幼儿纪念品定制、十堰孕婴童摄影、
十堰宝贝庆典派对策划、十堰婴童衣物捐赠、
十堰孕婴童大型活动策划执行

十堰市可可王国文化传播有限公司

Shiyan Kekekingdom Cultural Diffusion Co., Ltd.

十堰市可可王国文化传播有限公司    鄂ICP备18015413号   网站建设:中企动力宜昌

扫一扫

访问手机网站

准妈妈营养方案

最重要的任务——钙和维生

这段时间,你需要充分的钙和维生素D来帮助胎儿的骨骼生长。如果不能及时、足量的补充钙和维生素D,你可能出现小腿抽筋、产后骨软化、牙齿松动邓症状,同时可能影响宝宝未来牙齿和骨骼的发育。

补钙方案

运动+晒太阳:适当增加运动,可通过骨骼肌的运动使钙沉积在骨骼上,有利于钙被机体吸收利用。另外,人体90%的维生素D是靠日照、通过皮肤自己合成的,其他方法无法替代。因此,每天坚持30~40分钟的户外散步是最好的补钙方法。当然也要注意防晒喔。

多吃钙含量高的食物:牛奶、酸奶、奶酪等,准妈妈每天早晚要各喝一杯牛奶,可补充500~600毫克钙。

多吃富含维生素D的食物:海鱼类、鸡蛋、肝等动物类食物,强化维生素D的麦片等。

补充鱼肝油制剂和维生素AD滴剂。